Description
Soforthilfe für akute Borderline-Krisen
Wenn du gerade nicht mehr weißt, was du tun sollst und Panik droht: Der 72h-Notfallkompass gibt dir einen klaren, ruhigen Fahrplan für die nächsten 72 Stunden.
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✅ Schritt-für-Schritt-Plan: Orientierung von Stunde 1 bis Tag 3
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✅ Nachrichten-Vorlagen für heikle Momente
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✅ Entscheidungshilfe & Checklisten
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✅ Reminder-Sätze & kleine Challenge für mehr Stabilität
Kein Googeln, kein Chaos – sofort anwendbare Tools, um Ruhe zu bewahren und handlungsfähig zu bleiben.
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